相信大家都听过一句话

“是药三分毒”

也就是说药物在帮你治疗的同时

也在给你的身体制造毒素

现在人们生活节奏快

体质已经大不如前

也已经习惯的大病小病都吃药

尤其是各种疾病高发的夏天

炎热的天气

不好的食欲

以及一颗爱美减肥的心

都可能导致夏天疾病的发生

咱们中国人都讲究防患于未然

今天想教大家一道两用食谱

减肥者不用节食到昏倒

体虚者也不用担心滋补到发胖

让你健健康康成为骨感美人儿

首先给大家解释一下原理

因为在咱们的传统观念里

减肥和滋补不能兼得

但是燕窝就是这么一种神奇的东西

它能够帮肥胖者减肥

也能帮营养不良的人滋补

燕窝有着丰富的营养成分

可入胃补中

有效增强免疫系统、调节内分泌

对胃不好、月经不调、体虚者

都能起到不错的滋养作用

另外燕窝不含脂肪

就算是想塑身减肥的人士食用

也一点也不用担心肥胖

所以有以上两种需求的朋友

就快快学起来吧~

牛奶银杏炖燕窝

材料：

牛奶、银杏(剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头)、燕窝。

制作方法：

1、将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。

2、将燕窝用水泡发。

3、将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。

是不是很简单呢？

夏天嘛

就要健康的瘦瘦瘦啊

短裙们可不能一直压箱底呀~

 对于姑娘们来说没什么比减肥大计更重要了，但是减肥也要循序渐进，不能把自己折腾成林妹妹啊。

 而且这次推荐的食谱简单易操作，而且建议姑娘们一两燕窝分六次使用，这样算下来也是很实惠啦~

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