孕产妇饮食必须均衡，大鱼大肉虽然能够对孕产妇的身体进行营养的补充，但是当中的脂肪含量也相当高，这无形地加重了孕产妇的身体负担。

燕窝不含脂肪，

进食燕窝并不会长胖，

许多孕妈梦寐以求的“只长肚子不长肉”的效果，

通过食用燕窝就能轻松获得。

 

燕窝中含有大量的蛋白质与碳水化合物，

能供给孕产妇每日所需的营养。

长期保持充足的蛋白质摄入还能延缓衰老。

嫩肤养颜

许多明星、甚至许多辣妈推崇燕窝最主要的原因是，燕窝有嫩肤养颜的作用。燕窝中的表皮生长因子，能够修复皮肤中的受损细胞，刺激细胞生长，令肌肤嫩滑白皙有弹性。孕妈吃燕窝，肚子里的宝宝也能“一人吃两人补”，孕期吃燕窝，生下来的宝宝皮肤会更白皙更光滑。

同样令辣妈们很关心的问题，孕期以及产后会出现在肚子上的难看的妊娠纹。孕期、产期食用燕窝，燕窝中的表皮生长因子能有效地预防妊娠纹的产生，让新妈妈告别妊娠纹，做个勇敢“炫腹”的辣妈！

提高免疫

孕妇、产妇最怕的就是一不小心染上风寒，出现感冒发烧的症状。燕窝中的唾液酸能阻挡流感病毒进入人体，减少了病毒的入侵，自然就少生病了。

孕妇食用燕窝禁忌

虽然燕窝这么好，并不是所有孕产妇都适合吃燕窝的，孕产妇吃燕窝有什么禁忌呢？

1.确认是否蛋白质过敏：燕窝中含有大量蛋白质，因此蛋白质过敏者就不能食用燕窝了。

2.感冒、发烧时不能食用：因为感冒、发烧时，人体内消耗的能量比平时多，对营养的吸收能力也没有平时好，如果这时食用燕窝，并不能对燕窝中的营养进行最好的吸收，所以感冒发烧时不要食用燕窝。

3.食用时忌油腻、辛辣：食用燕窝时尽量以清润的食材搭配，忌油腻、辛辣，不然会影响燕窝的吸收。

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