吃燕窝会长胖吗？这是很多吃燕窝MM们的疑问，小编告诉您的是吃燕窝非但不会长胖还能用来减肥，有明星就用此法来减肥，像章子怡、大S和萧亚轩等明星都是靠吃燕窝来减肥。那么赶紧来了解一下吧!

大S为了减肥3星期只吃燕窝

大S对外型的要求近乎神经质,近日大S身穿一件五彩的紧身吊带裙亮相，玲珑的身材较之以前更凹凸有致，虽然比起妹妹小S还是有差距，但是比起之前在台湾出席活动时发福的身形已瘦了很多。对此大S透露，不要看她表面如此艳丽，实际上背后却是进行了“地狱式减肥”，不过减肥的日子是不堪回首的，“我每天只吃一碗燕窝而已，真的是超痛苦的，我这样子大概持续了3个星期，结果瘦了3公斤。”不过如此用心良苦，她也换来了别人的赞美，她直说那时自己的“虚荣心”已经得到满足，即使再苦也值得。

牛奶与燕窝作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？

牛奶燕窝减肥原理

调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。

调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米 ，体重则可下降近 1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但诺瓦特妮表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。

“燕窝＋牛奶” 这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

燕窝牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。

萧亚轩：喝奶减肥功

虽然研究结果刚刚出炉，但是利用多喝牛奶实现减肥，早已不是什么秘密。亚洲小天后萧亚轩在介绍她的独门减肥秘诀中，就提到了这个。

萧亚轩身高162厘米、体重44公斤，保持这样顶级的标准身材的她，用的却不是一般女孩子采取的饥饿缩食法。她介绍说：“除了一般的蔬菜、水果，我每天大量吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦”。萧亚轩长大后，才了解到妈妈的用心良苦，因为喝牛奶和燕窝让她的皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通“，不会因体内积毒而造成水肿，且身体自然就会瘦下来。

燕窝减肥美食汇

北杏燕窝汤

原料：燕窝适量、杏仁少许　　

调料：冰糖适量。

制作：

1、将干品燕盏以常温纯净水浸泡，浸泡水量为燕窝重量的30～50倍。泡发时间为2小时。

2、浸泡2小时后将发胀的燕窝撕成条状，撕得越细越好，将燕角捻开呈片状。

3、隔水炖煮，炖盅内加80度水，淹过燕窝即可。锅内水大火煮沸后转为小火，炖煮15分钟后加入冰糖调味即可食用，注意炖盅内温度不宜超过80度。

木瓜炖燕窝

做法：

1、将干品燕窝用常温水浸泡2小时，燕窝与浸泡水之比例为1：30；

2、将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜果肉；

3、将木瓜果肉及冰糖放入炖盅内，加盖，隔水炖两个小时；

4、将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，加入炖盅内继续炖煮15分钟即可食用；

功效：木瓜与燕窝配伍，堪称美容养颜之经典食谱。

红枣燕窝粥

原料：大米50克，糯米10克，燕窝适量，去核红枣适量，冰糖适量。

制法：将大米，糯米，红枣用清水淘洗干净，再用清水浸泡过夜。锅置旺火上，加入泡好的大米，糯米，红枣和清水，烧沸后用小火烧煮，至米粒煮开时，加入处理好的燕窝和冰糖，熬煮成粥即可。

特点：色泽素雅，鲜甜嫩滑，味美适口，润肤驻颜，延年益寿。

小编点评：

从营养学上说，任何一种有效成分必须是液体的，才可能被人体最大限度地吸收。燕窝煮粥是传统品种，补气补血，滋阴润肺，煮成粥糜，始能将它的功能落到实处。糯米、大米的配伍，能使粥更粘稠柔滑。

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